Steg tunen på en varm pande i lidt olivenolie i ca. Denne suppe er både blød og sprød, og sød og syrlig på samme tid og fyldt med forskellige smage og konsistenser
Bland ingredienserne til marinaden i en frysepose og vend tunsteaksene deri. Kog fuldkornsbulguren som anvist på pakken og vend resten af ingredienserne til salaten i
Man kan vælge at blande nudlerne med i grønsagerne eller servere det som vist på billedet. En godt varm pande tilsættes olie hvori tunsteaken steges ca
Tag de frosne tunsteaks ud af emballagen og skyl dem over med koldt vand, så evt. Bland honningmarinaden og pensl tunen, læg dem påpanden, når den er brandvarm
Rist sesamfrøene på en varm, tør pande til de bliver svagt gyldne. Lidt let stegt tun, som har marineret i olie og soya – serveret med en lækker avocadocreme og et drys af koriander og ristede sesamfrø på toppen
Da tomaterne næsten var færdige, kom jeg tunsteaken på en varm pande UDEN fedtstof (forinden stegningen blev tunsteaken gnubbet med olivenolie, salt, peber, cayennepeber og ingefær)